Персональный тренер по бегу для начинающих и продвинутых любителей
Стань быстрее и выносливее по плану, который построен вокруг твоей реальной жизни. Обратная связь после каждой тренировки и тренер который всегда рядом.
Марафон 2:46. Более 15 ультрамарафонов. И всё это при 40-часовой рабочей неделе и семье. Сертифицированный тренер UESCA.
Ты тренируешься рывками, а после каждого старта бросаешь и теряешь всё, что наработал.
Ты никогда до конца не уверен, сколько бегать, с какой интенсивностью и как двигаться к своей беговой цели.
Шаблонные планы не вписываются в твою неделю, а случайные травмы то и дело отбрасывают назад.
Знакомо?
Есть путь лучше
Понятный план, построенный вокруг твоей недели.
Стабильный прогресс: узнай, как далеко ты действительно можешь зайти. Быстрее, сильнее, здоровее и без травм.
Живой тренер на твоей стороне, чтобы ты всегда знал свой следующий шаг.
Меня зовут Константин. С 2015 по 2025 год я прошёл путь от марафона за 4:10 до 2:46, а между ними более 10 шоссейных марафонов и более 15 ультрамарафонов. И всё это вместе с загруженной управленческой работой в ИТ, командировками и семьей, в той же реальной жизни, в которой тренируешься ты. Мне знакомы плато, цикл старт-стоп и тихое сомнение: а нужен ли тренер бегуну-любителю. Именно таким людям я и помогаю.
Почему я:
Сертифицированный тренер по бегу UESCA.
Марафон за 2:46, путь от 4:10 в 2015 до 2:46 в 2025.
Более 10 шоссейных марафонов и более 15 ультрамарафонов позади.
Топ 1,5% ITRA в мире и топ-100 в своей возрастной группе в Германии.
Более 20 лет в спорте на выносливость.
Твой бег, твои правила. Ни один шаблонный план никогда тебя не знал и не узнает. Мы расширяем твои границы в темпе, который выдержит твоя жизнь, и шаг за шагом, неделя за неделей открываем, как далеко ты можешь зайти и каких высот ты можешь достичь.
Что тебя ждёт?
Становись быстрее с тренировками, которые ведут к твоей цели, а не с хаотичными тяжёлыми нагрузками.
Будь стабилен весь год, без пауз и прекращения тренировок.
Бегай здоровее: силовая работа встроена в план, чтобы избежать травм.
Всегда понимай свою следующую тренировку и причину, почему она именно такая.
Достигай большего чем ты раньше считал возможным.
“Хватило всего одного звонка с тренером, чтобы полностью пересмотреть подход к бегу, обрести уверенность и финишировать на своём первом старте.”
Валерия
С чего начать?
1 - Запишись на первую бесплатную консультацию. Мы разберём твою цель, расписание и историю тренировок.
2 - Получи свой персональный план. Он построен вокруг твоей занятости и беговой цели. Доступен через TrainingPeaks.
3 - Тренируйся с поддержкой. Обратная связь по тренировкам и тренер который всегда рядом и который подстраивает план под твои цели и занятость.
Два способа работать со мной:
CORE
Подготовка к твоему первому старту или просто чтобы наконец тренироваться стабильно.
Персонализированный, периодизированный план в TrainingPeaks.
Объяснение смысла каждой тренировки.
Еженедельный check-in и обратная связь по тренировкам каждую неделю.
Установочный видеозвонок и пробные 14 дней бесплатно
97€ 49€ / месяц. первые 6 месяцев
далее 97€ / месяц. 14 дней бесплатно. отмена в любой момент
Скидка, только для первых 10 атлетов.
PERFORMANCE
Для амбициозной цели и полной поддержки
Всё что в CORE, плюс:
Ежедневный чат с тренером через WhatsApp или Telegram.
Ежемесячные 1:1 видеозвонки.
Детальные план на гонку (темп, пульс или RPE, питание) включая звонки до и после старта.
Силовой и кросс-тренинг нацеленный на развитие мощности и предотвращения травм.
147€ 69€ / месяц. первые 6 месяцев
далее 147€ / месяц. 114 дней бесплатно. отмена в любой момент
Скидка, только для первых 10 атлетов.
Ответы на твои вопросы:
-
Да. Многие начинают со своего первого старта. План состовляется исходя из того в какой форме ты сейчас и какие у тебя цели и возможности для тренировок.
-
План гибкий по своей сути. Мы подстраиваем его под работу, поездки и жизнь, в этом весь смысл.
-
Да. Ты тренируешься и синхронизируешь свою тренировку в TrainingPeaks. Я анализирую каждую твою тренировку, и мы регулярно на связи. Расстояние никак не влияет на качество работы.
-
Можно, но статичный план не знает тебя и никогда не меняется. Работа с тренером адаптируется каждую неделю и держит тебя в тонусе.
-
Нет. Я тренирую занятых людей с настоящей работой и семьей, а не только профессионалов.
-
Да. Помесячно, без привязки, и старт с 14 дней бесплатно.